En nuestro intestino se decide una buena parte de nuestra salud

@salud.poderosa ¿Y si tus antojos no vienen de tu mente… sino de tu intestino? Dentro de ti vive una comunidad de bacterias. Algunas te ayudan. Otras… te sabotean. Y no es metáfora: es fisiología. Tu intestino está conectado con tu cerebro por una autopista directa: el nervio vago. Cuando tu flora intestinal está en equilibrio, produce serotonina, dopamina y GABA. Y tú te sientes en calma, saciada, con energía. Pero si hay disbiosis (desequilibrio bacteriano), ciertas cepas patógenas toman el control y te piden azúcar, harinas, procesados. No es hambre emocional. Es inflamación. Es tu cuerpo pidiendo ayuda. ❌ Alimentos que deberías reducir: - Azúcar - Harinas refinadas - Ultraprocesados - Edulcorantes artificiales - Alcohol - Lácteos industriales - Grasas trans Estos generan más disbiosis, antojos y ansiedad. ✅ Alimentos que deberías priorizar: 🥕 Vegetales prebióticos: Ajo crudo, cebolla, puerro, alcachofa, espárragos, endivias, zanahoria cruda, manzana con piel, pepino, plátano verde, semillas de chía y lino, boniato frío. 🧂 Fermentados (probióticos): Chucrut crudo, kéfir, yogur natural, kimchi, miso, kombucha, pickles naturales. 🔁 Fibra + bacterias buenas = el combo que sana tu intestino y tu mente. No se trata de dejar el azúcar. Se trata de recuperar el control desde dentro. Tu intestino no solo digiere: también piensa, siente y dirige tu bienestar. 🌿 ¿Sientes que lo que comes influye en cómo te sientes? Te leo 👇 #saludpoderosa #microbiota #nerviovago #intestinosano #prebioticos #fermentados #inflamacionsilenciosa #comerconsciente #sanaciondesdeadentro #saludintestinal ♬ sonido original - Salud Poderosa