@motivajuanma Con esta #reflexion te enseño LA TÉCNICA DE LA PIEDRA GRIS. #creatorsearchinsights #piedragris #psicologia #narcisista #relaciones #pareja #Amor #amorpropio #autoestima #consejosdevida #consejosdeamor #relacionestoxicas #rupturaamorosa ♬ sonido original - Juanma | Mentor Emocional
La técnica de la piedra gris o "grey rock method" es una estrategia psicológica diseñada para lidiar con personas tóxicas, manipuladoras, narcisistas, especialmente en situaciones donde el contacto no puede evitarse por completo (familia, trabajo, paternidad compartida).
¿En qué consiste?
La idea es volverte aburrido emocionalmente para el manipulador, como una piedra gris (neutral, sin reacción). La atención, el drama, las emociones intensas son su combustible, sin este, el manipulador pierde su interés por ti.
¿Cómo aplicarla?
- Respuestas neutras. Usar palabras simples, monosílabos o frases como: "Ah, ya veo", "No sé", "Tal vez".
- Evitar compartir emociones. No expresar miedo, enojo o tristeza, es lo que busca el manipulador.
- Lenguaje corporal plano. Una postura relajada y expresión facial neutra.
- No discutir ni justificar. Ignorar provocaciones y debates.
- Limitar el contacto. Reducir las interacciones al mínimo necesario.
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