@nosolopilatesamaia Hoy os cuento parte de mi historia. ¡Es posible! ¡Dile STOP al dolor! ❤️🩹 Comenzamos con ejercicios para mejorar y prevenir los dolores en las caderas. En esta primera entrega trabajaremos tumbados/as boca arriba para facilitar la estabilidad de la columna. Es importante que no “arrastremos” la otra cadera. #dolorcronico #dolormuscular #dolorcadera #ejercicioencasa #healingjourney #habitossaludables #pilatesinstructor #deporteencasa ♬ Carousel - Yehezkel Raz
Amaia García López nos cuenta como evitó o por lo menos postergo una operación de cambio de caderas por prótesis, aparte de eliminar el dolor que sufría.
- Dejar de correr, su afición desde niña
- No levantar ni un peso
- Reforzar la musculatura de las caderas con ejercicios
